春天养生该吃些什么呢？

日期：2022-04-15　人气：3892

春季阳气生发，人体新陈代谢也开始旺盛。中医有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃，所以饮食上宜“省酸增甘，以养脾气”，可适当进食一些性味甘平食物。那么春季养生改吃一些什么好呢？一起来看看吧：

山药

山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味，其中山药含有人体所需的16种氨基酸，要知道人体所需的氨基酸才18种，可以看出山药的重要性，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。

春笋

现代医学研究证明，春笋因其纤维素含量高，蛋白质的类型良好，脂肪含量低，因而是防治便秘、大肠癌、乳腺癌的佳蔬，对高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、咳喘及痔疮均有一定的食疗作用。春笋的低脂肪、低糖、多纤维等特点，能够促进肠蠕动，帮助消化。

苹果

防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人

体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗

感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。当气温回升较大的时候，不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。